डॉ. नवीन वागद्रे (Ways to get rid of dandruff)। सर्दियों के मौसम में डैंड्रफ की समस्या एक आम परेशानी बन जाती है। ठंड के कारण सिर की त्वचा (स्कैल्प) रूखी हो जाती है, जिससे डैंड्रफ और खुजली बढ़ने लगती है। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं है। कुछ सरल और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
नारियल तेल और नींबू का मिश्रण है असरदार
डैंड्रफ से राहत पाने के लिए नारियल तेल और नींबू का मिश्रण बेहद फायदेमंद होता है। 2 चम्मच गुनगुने नारियल तेल में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और माइल्ड शैंपू से धो लें। यह स्कैल्प को नमी प्रदान करता है और डैंड्रफ को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।
मेथी के बीज का उपयोग करें
मेथी के बीजों के एंटी-फंगल गुण डैंड्रफ से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं। रातभर भिगोए गए 2 चम्मच मेथी के बीजों को पीसकर पेस्ट बनाएं और इसे स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
एलोवेरा का प्राकृतिक लाभ
एलोवेरा जेल सिर की खुजली और जलन को शांत करता है। ताजा एलोवेरा जेल को स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। यह न केवल डैंड्रफ को कम करता है, बल्कि स्कैल्प को ठंडक और पोषण भी देता है।
नीम की पत्तियों का चमत्कार
नीम की पत्तियां अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों के लिए जानी जाती हैं। नीम की कुछ पत्तियों को पानी में उबालें और इस पानी से बाल धोएं। यह स्कैल्प को साफ रखने और डैंड्रफ को दूर करने में बेहद कारगर है।
दही और बेसन का पैक
2 चम्मच दही में 1 चम्मच बेसन मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं। 20-30 मिनट बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें। यह पैक मृत त्वचा को हटाकर बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है।
योग और सही आहार का महत्व
डैंड्रफ से बचने के लिए योग और संतुलित आहार भी अहम भूमिका निभाते हैं। रोजाना कपालभाति और अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से स्कैल्प में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे सिर की त्वचा स्वस्थ रहती है। साथ ही, हरी सब्जियां, दही, नट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त आहार लेने से शरीर और बाल दोनों स्वस्थ रहते हैं।
विशेष सुझाव
- बाल धोने के लिए गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का उपयोग करें।
- केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स से बचें और सप्ताह में कम से कम दो बार तेल से मसाज करें।
विशेषज्ञों की सलाह
अगर ये घरेलू उपाय कारगर न हों या समस्या अधिक बढ़ जाए, तो चिकित्सक से परामर्श लें। सर्दियों में बालों का सही देखभाल करना जरूरी है, क्योंकि स्वस्थ और सुंदर बाल आपकी पर्सनैलिटी को निखारते हैं।
